le Qi Gong
Le Qi Gong santé est une pratique douce qui harmonise mouvement, respiration et attention consciente. Il assouplit le corps, apaise l’esprit et soutient l’énergie vitale.
les bienfaits
Le Qi Gong santé est une pratique douce qui allie mouvements lents, respiration profonde et attention posée. Il favorise la mobilité articulaire, renforce les muscles posturaux et permet un apprentissage subtil de la posture. En cultivant la conscience corporelle, il aide à relâcher les tensions, à apaiser le mental et à diminuer les douleurs chroniques. Par une meilleure gestion de la respiration et de l’énergie vitale (Qi), le corps retrouve souplesse et stabilité, et l’esprit s’ancre dans une détente durable. Progressivement, la circulation énergétique s’améliore, soutenant les processus naturels d’autorégulation et de vitalité.
Modalités
les lundis soirs
18h45 - 20h
prévoir une tenue souple, des baskets légère ou chaussons de gym, un tapis et un coussin.
Accessible tout public.
90 euros/ trimestre - 2 séances d'essai offertes